Que músculos trabajan las planchas? Prona y laterales.
🏆 Ejercicios de plancha prona de antebrazos (con y sin fitball), remover la olla con fitball o plancha en fitball elevando una pierna. ¿Mejor realizar las planchas con o sin fitball?❓🔬 📙
Plancha prono y lateral (glúteo medio)
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Claves para una plancha abdominal en su punto
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Consigue una plancha prono perfecta
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